「もう辞めたい…でも、申し訳なくて言い出せない」
「周りに迷惑をかけると思うと、退職する勇気が出ない」
そんなふうに、退職したい気持ちと罪悪感の間で苦しくなっていませんか？
・職場の人はいい人
・自分が辞めたら困るかもしれない
・甘えているだけなのではと責めてしまう
特にまじめで優しい女性ほど、
「辞めたい」と思う自分を責めてしまいがちです。
でも、先にお伝えしますね。
退職したいと感じることは、決して悪いことではありません。
この記事では、
・なぜ退職に罪悪感を感じてしまうのか
・その気持ちとの向き合い方
・自分を大切にしながら辞める考え方
を、初心者の方にもわかりやすくお話しします。
少しでも心が軽くなりますように。
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退職したいのに罪悪感を感じてしまう理由
まずは、なぜこんなにつらくなるのか、一緒に整理してみましょう。
「迷惑をかける」と思ってしまう気持ち
退職を考えると、こんな思いが浮かびませんか？
・自分が抜けたら仕事が回らない
・同僚に負担がかかる
・引き止められたら断れない
これは、責任感が強い証拠です。
あなたが今まで、きちんと仕事をしてきたからこそ出てくる感情です。
女性が特に罪悪感を持ちやすい理由
女性は、次のような価値観を持ちやすいと言われています。
・周りとの調和を大切にする
・人に迷惑をかけないようにしたい
・期待に応えようと頑張る
そのため、
自分の気持ちよりも周囲を優先してしまい、苦しくなるのです。
会社は「個人が辞めること」を前提にできている
とても大切なことですが、
・会社は人が入れ替わる前提で成り立っている
・あなた一人が辞めても会社は続く
これは冷たい話ではなく、現実です。
あなたが背負う必要のない責任まで、抱え込まなくていいのです。
「辞めたいのに辞められない」状態が続くリスク
罪悪感を理由に我慢し続けると、心と体に負担がかかってしまいます。
心に起こりやすい変化
無理を続けると、こんな状態になりがちです。
・朝がつらくなる
・仕事のことを考えると涙が出る
・何をしても楽しくない
・自分を責める気持ちが強くなる
「まだ大丈夫」と思っていても、
気づかないうちに限界が近づいていることもあります。
「我慢＝優しさ」ではない
よくある勘違いですが、
・我慢すること
・耐え続けること
これが必ずしも、
優しさや正しさではありません。
あなたが心身を壊してしまったら、
結果的に周りにも迷惑をかけてしまいます。
辞めたい気持ちは心からのサイン
「辞めたい」と感じるのは、
・あなたが弱いから
・逃げたいから
ではなく、
これ以上無理をしないで、という心のサインです。
罪悪感を抱えたままでも前に進むための解決策
罪悪感をゼロにする必要はありません。
抱えたまま、少しずつ進めばいいのです。
自分の気持ちを否定しない
まずは、こう言ってあげてください。
・辞めたいと思ってもいい
・つらかったんだよね
・よく頑張った
気持ちを認めるだけで、心は少し楽になります。
退職は「悪いこと」ではないと知る
法律的にも、退職は労働者の権利です。
・辞める理由を詳しく説明する義務はない
・引き止められても最終的に決めるのは自分
この事実を知るだけでも、
罪悪感は少しずつ薄れていきます。
一人で抱えず、相談するという選択
どうしてもつらいときは、
・転職エージェント
・退職の相談窓口
・信頼できる第三者
に話してみてください。
「辞めたい」と口に出すだけで、
気持ちが整理され、現実的な道が見えてくることも多いです。
この考え方を届けたい女性
こんなあなたに読んでほしい
・退職したいのに罪悪感が強い
・辞めたい気持ちを隠して頑張っている
・周りを優先しすぎて疲れている
・本当はもう限界かもしれない
あなたは、十分すぎるほど頑張っています。
「自分を守る選択」をしていい
退職は、
・逃げ
・裏切り
・わがまま
ではありません。
これからの人生を大切にする選択です。
あなたの人生を守れるのは、あなただけです。
まとめ
罪悪感よりも、あなた自身を大切にして
退職したい。
でも罪悪感があって辞められない。
その苦しさは、
あなたが優しくて、責任感が強いからこそ生まれています。
けれど、
・心をすり減らしてまで働く必要はない
・誰かの人生より、自分の人生を優先していい
そう思ってください。
今日すぐに辞めなくても大丈夫。
まずは、自分の気持ちを認めることからでいいのです。
あなたが自分を大切にする選択をすることを、
私は心から応援しています！
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